让你知道你的睡眠够么？

　　让你知道你的睡眠够么？高强度的生活目前是大部分人的生活状态，由于生活压力大、工作节奏不断加快，周围有很多人都在为睡眠质量不好而苦恼不已。失眠、睡眠浅、总做梦，一觉醒来发觉疲惫不堪，头昏脑胀，严重影响次日的工作和学习。

 

 

　　1.您打呼噜吗？是（1）；否/不知道（0）

 

　　2.您的鼾声有多响？同说话声音一样/不知道（0）；其他房间都能听到（1）

 

　　3.您打呼噜的次数多吗？几乎每天（1）；一周三四次（1）；其他（0）

 

　　4.您的鼾声影响其他人吗？是的（1）；不影响/不知道（0）

 

　　5.您有呼吸间歇/停止现象吗？几乎每天/一周三四次（2）；其他（0）

 

　　6.睡觉不解乏吗？几乎每天都有（1）；一周三四次（1）；其他（0）

 

　　7.白天会有疲劳或精力不够吗？几乎每天/一周三四天；（1）其他（0）

 

　　8.在以下情况你会打盹吗？阅读 、看电视、开会、坐车1小时以上、与人谈话、开车等红绿灯时。是的（1）；没有/不知道（0）

 

　　9.如果是，多久一次？几乎每天/一周三四天（1）；其他（0）

 

　　10.您有高血压吗？有（1）；没有/不知道（0）

 

　　11.请算体重指数（BMI）BMI＝体重（公斤）/身高的平方（米）。指数是否＞30kg/M2？是（1）；否（0）

 

　　让你知道你的睡眠够么？评估：如果1-5题得分相加≥2；6-9题得分相加≥2；10-11题得分相加≥1，请分别打一个勾。如果有2个或更多勾，您应速向睡眠专科医生咨询。